Your AI coach. Always in form.
Forma builds the right workout for today — for the exact minutes you have, the equipment you own and how recovered your muscles are. After every workout the load grows where you are ready: more weight, reps or time, lighter deload weeks and an easy way back after a break.
- Workouts from 10 to 120 minutes, at the gym or at home — even with a run to the gym.
- 3D technique for every exercise, live cues and an AI coach that knows your plan (optional).
- Works without an account: your data stays on your iPhone. Sign in only if you want backup and sync.
Support
Questions, problems or ideas? Write to us — we usually answer within two business days.
Frequently asked questions
How do I delete my account and data?
In the app: tap your avatar on Today → Profile → Account → Delete account. This permanently deletes your account and all data on our server and revokes Sign in with Apple. Without an account, use Profile → Erase data on this device. Deleting the app also removes the data stored on your iPhone.
How do I cancel or manage my subscription?
Subscriptions are handled by Apple: open Settings → [your name] → Subscriptions → Forma on your iPhone, or Profile → Subscription → Manage subscription in the app. Cancel at least 24 hours before the end of the current period to avoid renewal. Deleting your account does not cancel the subscription.
How do I restore a purchase or ask for a refund?
Restore: Profile → Subscription → Restore purchases while signed in to the same Apple ID. Refunds are handled by Apple at reportaproblem.apple.com.
How do I export my data?
Profile → Export my data creates a file with your workouts, progress and meals. For a copy of the data stored on our server, write to support from the email linked to your account.
How do I turn AI features off?
AI features (coach chat, AI workouts, meal scan, form check) ask for your consent first. You can turn them off at any time in Profile → AI coach → AI features. Workouts, progress and nutrition keep working without AI.
Is Forma medical advice?
No. Forma provides general fitness guidance and is not a medical service. Talk to a doctor before starting a new program, especially with an injury or a health condition, and stop if you feel pain.
Forma — ИИ-тренер. Всегда в форме.
Forma собирает тренировку на сегодня — ровно под твоё время, инвентарь и восстановление мышц. После каждой тренировки нагрузка растёт там, где ты готов: вес, повторы или время, разгрузочные недели и мягкое возвращение после перерыва. Работает без аккаунта — данные остаются на iPhone.
Поддержка
Вопросы, проблемы, идеи — пиши: support@forma-coach.space. Обычно отвечаем в течение двух рабочих дней. Укажи модель iPhone, версию iOS и что произошло; никогда не присылай пароли и платёжные данные.
Как удалить аккаунт и данные?
В приложении: аватар на «Сегодня» → Профиль → Аккаунт → Удалить аккаунт — аккаунт и все данные на сервере удаляются навсегда, вход через Apple отзывается. Без аккаунта — Профиль → Стереть данные на устройстве. Удаление приложения стирает и данные на iPhone.
Как отменить подписку?
Подписками управляет Apple: Настройки → [твоё имя] → Подписки → Forma или Профиль → Подписка → Управление подпиской в приложении. Отмени минимум за 24 часа до конца периода. Удаление аккаунта подписку не отменяет.
Как восстановить покупку или вернуть деньги?
Восстановить: Профиль → Подписка → Восстановить покупки с тем же Apple ID. Возвраты оформляет Apple: reportaproblem.apple.com.
Как выгрузить свои данные?
Профиль → Экспорт данных создаёт файл с тренировками, прогрессом и питанием. Копию данных с сервера пришлём по запросу с email, привязанного к аккаунту.
Как выключить AI?
AI-функции сначала спрашивают согласие; выключить их можно в Профиль → AI-тренер → AI-функции. Тренировки, прогресс и питание работают и без AI.
Это медицинская консультация?
Нет. Forma даёт общие рекомендации по тренировкам и не является медицинским сервисом. Перед новой программой — особенно при травмах и заболеваниях — посоветуйся с врачом; при боли остановись.